De ce este importantă poziția de somn a bebelușului și cum o susții corect

Somnul este vital pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului – fizic, cognitiv și emoțional. Însă nu doar durata somnului contează, ci și poziția în care doarme copilul. Aceasta poate influența respirația, sănătatea coloanei, riscul de sindrom al morții subite (SIDS) și dezvoltarea corectă a capului și corpului.

De aceea, alegerea și susținerea unei poziții sigure și confortabile de somn reprezintă una dintre cele mai importante responsabilități ale unui părinte în primele luni de viață.

În acest articol vei afla:

• Ce spun specialiștii despre poziția corectă de somn
  
  
• De ce „pe spate” este recomandarea nr. 1
  
  
• Ce poziții trebuie evitate
  
  
• Cum previi deformările craniene (plagiocefalie)
  
  
• Sfaturi practice pentru un somn sigur și sănătos
  
  

Poziția de somn – o alegere care salvează vieți

Recomandările pediatrilor din întreaga lume, inclusiv Academia Americană de Pediatrie (AAP) și Organizația Mondială a Sănătății (OMS), sunt clare:
 

Poziția pe spate este cea mai sigură pentru somnul bebelușului în primul an de viață.

Această recomandare a redus cu peste 50% cazurile de sindrom al morții subite a sugarului (SIDS), o afecțiune neexplicată care afectează copiii cu vârste între 0 și 12 luni, în special în timpul somnului.

De ce este cea mai sigură poziție?

• Permite respirația optimă, cu căile respiratorii libere
  
  
• Reduce riscul de sufocare accidentală
  
  
• Oferă un control termic mai bun (bebelușii nu se supraîncălzesc la fel de ușor)
  
  

Poziții de somn analizate

1. Pe spate (supină) – RECOMANDATĂ

Este poziția ideală pentru somnul de noapte și somnul de zi. Bebelușul este așezat cu spatele pe o saltea fermă, fără perne sau alte obiecte în jur.

Beneficii:

• Cel mai scăzut risc de sufocare
  
  
• Previne moartea subită
  
  
• Ușor de monitorizat de părinți
  
  

Cum o susții corect:

• Nu folosi perne de cap, protecții laterale sau jucării de pluș
  
  
• Îmbracă bebelușul lejer pentru a evita supraîncălzirea
  
  
• Poți înclina ușor salteaua (sub ea, nu sub bebeluș) dacă are reflux, doar cu recomandarea medicului
  
  

2. Pe burtă (pronație) – DE EVITAT ÎN TIMPUL SOMNULUI

Această poziție era folosită frecvent în trecut, dar acum este contraindicată în timpul somnului nesupravegheat, din cauza riscului mare de sufocare.

Când este utilă:

• În timpul zilei, sub supravegherea unui adult (Tummy Time)
  
  
• Ajută la întărirea gâtului, umerilor și spatelui
  
  
• Previne plagiocefalia (turtirea capului)
  
  

Regulă de aur:

Pe burtă în joacă, pe spate la somn!

3. Pe o parte (lateral) – NU ESTE O ALEGERE SIGURĂ

Deși pare o alternativă între cele două, poziția pe o parte este instabilă, iar bebelușul se poate rostogoli ușor pe burtă în timpul somnului.

Când poate fi folosită:

• Doar la recomandarea medicului, în cazuri speciale (ex: reflux sever, anumite malformații)
  
  
• Pentru tranziție în timpul trezirii, sub supraveghere
  
  

Poziția de somn și forma capului – legătura cu plagiocefalia

Un efect secundar al poziției prelungite pe spate este plagiocefalia pozițională – o deformare plată a unei părți a capului.

Cum o previi:

• Schimbă des direcția în care doarme copilul (cap spre stânga o noapte, spre dreapta în alta)
  
  
• Poziționează jucăriile sau sursa de lumină astfel încât copilul să fie motivat să întoarcă capul în ambele direcții
  
  
• Timp pe burtică în timpul zilei (câteva minute de mai multe ori pe zi)
  
  
• Ține bebelușul în brațe sau în marsupiu pentru alternanță
  
  

Reguli pentru un somn sigur

Indiferent de poziție, siguranța somnului este o prioritate absolută. Iată ce trebuie să știi:

✔️ Alege o saltea fermă

Salteaua trebuie să fie tare, dreaptă, care nu se lasă sub greutatea copilului. Evită saltelele moi, cu memorie sau umpluturi din puf.

✔️ Fără perne, păturici sau jucării

Acestea pot duce la sufocare accidentală. Folosește un sac de dormit potrivit temperaturii camerei.

✔️ Menține camera răcoroasă (18–21°C)

Supraîncălzirea este un factor de risc pentru SIDS. Îmbracă bebelușul în straturi ușoare, nu prea groase.

✔️ Nu co-dormiți în același pat (în primele luni)

Copilul poate dormi în aceeași cameră, dar ideal în propriul pătuț. Co-sleepingul în același pat crește riscul de sufocare și accidente.

Când începe bebelușul să se întoarcă singur?

În jurul vârstei de 4–6 luni, bebelușul va învăța să se rostogolească singur de pe spate pe burtă și invers. După ce acest reflex devine stabil, nu mai este necesar să îl întorci noaptea înapoi pe spate.

Totuși:

• Continuă să-l așezi pe spate la începutul fiecărui somn
  
  
• Oferă-i spațiu sigur pentru a se mișca liber în pătuț
  
  

Poziția de somn și afecțiuni medicale

În anumite cazuri (reflux gastroesofagian sever, obstrucții respiratorii, prematuritate), medicul poate recomanda o poziție alternativă de somn.

Este important să:

• Urmezi recomandarea unui pediatru sau neonatolog
  
  
• Eviți improvizațiile sau sfaturile din surse nesigure
  
  
• Monitorizezi mereu copilul în cazul pozițiilor speciale
  
  

Poziția corectă de somn a bebelușului este una dintre cele mai simple și eficiente metode de a-i proteja viața și sănătatea. Așezarea pe spate, pe o saltea fermă, fără obiecte periculoase în pătuț, reduce semnificativ riscurile și îi oferă un mediu liniștit pentru dezvoltare.

Fii consecvent(ă), atent(ă) și răbdător(oare). O rutină sigură de somn înseamnă nu doar odihnă, ci și protecție.