Cum recunoaștem și prevenim insolația sau deshidratarea la copii

Vara aduce bucurie și joacă în aer liber, dar și riscuri pentru sănătatea celor mici. Copiii sunt mai vulnerabili la efectele căldurii intense, iar insolația și deshidratarea pot apărea rapid, cu simptome care uneori pot trece neobservate. Iată cum să le recunoaștem la timp și, mai ales, cum să le prevenim.

Ce este insolația și de ce e periculoasă la copii?

Insolația este o formă severă de hipertermie (supraîncălzire a corpului), care apare atunci când organismul nu mai poate regla eficient temperatura internă. La copii, sistemul de termoreglare este mai puțin eficient decât la adulți, iar expunerea prelungită la soare sau joaca intensă în căldură poate duce la complicații grave.

Simptomele insolației la copii:

• Temperatură corporală crescută (peste 39°C)
  
  
• Piele roșie, fierbinte și uscată (nu transpiră)
  
  
• Dureri de cap și amețeli
  
  
• Greață, vărsături
  
  
• Somnolență sau apatie
  
  
• Pierderea conștienței (în cazuri grave)
  
  
• Agitație sau confuzie
  
  

Deshidratarea la copii: semne și riscuri

Deshidratarea apare când organismul pierde mai multă apă decât primește. La copii, acest proces se poate instala rapid în condiții de caniculă, febră sau diaree. Este esențial să identificăm semnele devreme.

Semne de deshidratare ușoară sau moderată:

• Gura și buzele uscate
  
  
• Fără lacrimi la plâns
  
  
• Urină concentrată (închisă la culoare) sau emisă mai rar
  
  
• Letargie sau iritabilitate
  
  
• Piele lipsită de elasticitate
  
  

Semne de deshidratare severă (urgență medicală):

• Ochi adânciți în orbite
  
  
• Fontanelă (moale) deprimată la bebeluși
  
  
• Bătăi rapide ale inimii
  
  
• Somn profund sau lipsă de reacție
  
  

Cum prevenim insolația și deshidratarea

1. Evitarea expunerii directe la soare

• Evitați plimbările și activitățile în aer liber între orele 11:00 și 17:00.
  
  
• Alegeți locuri umbrite sau răcoroase pentru joacă.
  
  
• Folosiți pălării cu boruri largi și haine din bumbac deschis la culoare.
  
  

2. Hidratarea constantă

• Oferiți apă la intervale regulate, chiar dacă nu cer.
  
  
• Pentru bebeluși alăptați exclusiv, laptele matern este suficient, dar mama trebuie să fie bine hidratată.
  
  
• Evitați sucurile carbogazoase sau băuturile cu cofeină.
  
  

3. Alimentația potrivită

• Fructele și legumele bogate în apă (pepene, castraveți, portocale) sunt excelente în zilele toride.
  
  
• Evitați mâncărurile grase sau sărate, care contribuie la pierderea de lichide.
  
  

4. Răcirea activă

• Udați ușor capul și fața copilului dacă devine înroșit sau transpirat.
  
  
• Folosiți ventilatoare sau climatizare moderată în spații închise.
  
  
• Evitați șocul termic: nu introduceți copilul brusc într-un mediu rece după expunere prelungită la căldură.
  
  

Ce facem dacă observăm simptome?

• Insolație: duceți copilul imediat într-un loc răcoros, dezbrăcați-l ușor și aplicați comprese reci. Dacă temperatura corporală nu scade sau apar semne de confuzie, apelați de urgență 112.
  
  
• Deshidratare: oferiți lichide în cantități mici și frecvente. În cazuri moderate sau severe, este necesară rehidratarea orală cu săruri speciale sau chiar perfuzii sub supraveghere medicală.
  
  

Insolația și deshidratarea pot fi prevenite ușor cu puțină atenție și organizare. Vara trebuie să rămână un timp de joacă și explorare pentru cei mici, dar în condiții de siguranță. Recunoașterea timpurie a semnelor și aplicarea unor măsuri simple de prevenție pot face diferența între o zi plină de joacă și o vizită nedorită la spital.